Ja lachen is goed voor je gezondheid!
Gevonden feitjes:
1) Wanneer je lacht span je maar liefst 17 spieren in je lichaam aan. Andere bronnen zeggen dat je door lachen 5 tot 53 spieren kan gebruiken.
Niet alleen in je gezicht, maar door je hele lichaam is je lach te voelen. Een lachbui betekend aanspannen van je rug, benen, buik, ademhalingsspieren .
100 keer lachen is ongeveer gelijk aan vijftien minuten fietsen of in de sportschool. Of tien minuten op de roeimachine
2) Lachen traint je kaakspieren en zorgt voor een goede doorbloeding hierdoor straal je meer en dat maakt een mens mooier. Schoonheid komt natuurlijk van binnen naar buiten!
Lachen maakt knapper!
3) Een kind lacht veel meer dit omdat alles nieuw en spannend, grappig of interessant is.
4) Lachen maakt het leven leuker, stofjes serotonine en dopamine aangemaakt in je lichaam. Deze stoffen werken als een natuurlijke antidepressiva, en zorgen voor blijdschap en genot.
5) lachen maakt je gezond. Wanneer we lachen wordt het immuunsysteem op scherp gezet en activeert het witte bloedlichaampjes. Deze zorgen ervoor dat virussen, bacteriën en parasieten worden vernietigd.
6) Je lacht sneller als je met anderen ben dan dat je alleen bent.
Lachen is daarom aanstekelijk. Dat heeft ermee te maken dat we geneigd zijn ons te spiegelen aan gedrag van anderen. We hebben hersencellen (spiegelneuronen) die dat allemaal in gang zetten. Het horen van lachen kan al een lach geven op ons gezicht.
Vaak als je lacht naar iemand kan je een lach terug verwachten + positieve reactie dit maakt dat lachen iets sociaals is.
7) Vanaf ongeveer 30 meter afstand kan een lach al waargenomen worden en geeft het een uitnodigend signaal.
8) Zelfs als wij de lach forceren, maken wij de positieve stofjes aan.
9) Studies zeggen dat mensen die veel lachen langer leven.
10) Sowieso is lachen een universeel teken van “geluk”
11) Dieren kunnen ook lachen al is dat niet zo goed zichtbaar als bij ons mensen.
12) Elke baby kan lachen zelfs blinde baby's en lachen automatisch meteen na de geboorte. En ook in de baarmoeder lachen baby's al !
13) Volgens onderzoek zijn er 19 verschillende soorten lachjes.
14) Ze zeggen vrouwen lachen meer dan mannen.
15) Eerste smiley werd per email in het jaar 1982 verzonden 19 Sept. 11:44u
16) 1e vrijdag van oktober: world smile day
17) Samen lachen brengt liefde tot stand en intimiteit, kan een relatie erg versterken.
18) Al jaren worden nu lach workshops gegeven, lach work-outs, lach therapieën etc.
Dit omdat lachen gewoon heel erg gezond is en leuk is om te doen vooral hierom:
De productie van stresshormoon cortisol omlaag gaat.bloeddruk omlaag gaat. Er endorfine wordt aangemaakt waardoor je je beter gaat voelen en meer verbonden ben met de anderen.
Live the Royal Life - Lach Work-Out.
1. Allemaal relax zitten of staan, probeer jezelf los te schudden “armen benen, nek, voeten etc. Wapper jezelf ff helemaal los.
2. Allemaal enkele minuten op je ademhaling letten “in en uit” in en uit etc.
3. Maak de nepste lach die je maar kan ,hou hem vast en laat hem los, doe dit 3x.
Wees niet bang voor rimpels, alle lachrimpels zijn goed!
4. Lach lief zonder geluid.
5. Lach ff lief naar de persoon naast je (rechts)
6. Lach lief naar de persoon naast je (links)
7. Lach naar de persoon (voor je of iemand die ook naar jou lacht/)
8. Lach nu zachtjes met geluid hahaha.
9. Kijk nu de ander aan (rechts) en lach zo hard als dat je kan.
10. Kijk nu de ander aan (links) lach zo hard als dat je kan.
11. Stop, ga stevig staan “voeten uit elkaar en probeer stevig vanuit je buik
“HA te zeggen doe dit 4x
12. Geef iedereen een hand of high five en lach naar de persoon, vraag of je de persoon een knuffel mag geven.
13. Laten wij allemaal lekker gezellig grappig proberen te lachen.
14. Lach naar de persoon links van je en zeg iets liefs, positiefs, een zegen voor hem of haar.
Alleen zonder groep kun je ook lachen oefenen:
1. Kijk in de spiegel en ga bewust naar jezelf lachen.
2. Ga ontspannen liggen, en ga dan bewust lachen en voel hoe je lichaam erop reageert.
Met een vriend(in) lachen oefenen:
Spreek met iemand af en spreek af met elkaar om het alleen over positieve dingen te hebben en met als doel veel te lachen.
Oefen het lachen door naar vreemden te lachen.
Nogmaals echt lachen of fake maakt jou lichaam helemaal niks uit!
De goede stofjes worden toch wel aangemaakt!
Proverbs 31:25 - She is clothed with strength and dignity; she can laugh at the days to come.
Comments